Terapia online, czyli pomoc na wyciągnięcie ręki? Czy warto korzystać i kiedy to ma sens?
Jeszcze kilka lat temu terapia kojarzyła się głównie z gabinetem, konkretnym miejscem i fizyczną obecnością drugiej osoby. Dziś coraz więcej…
Czy jesteś zmęczony czy wypalony? Subtelne różnice, które mają znaczenie
Na pierwszy rzut oka mogą wyglądać podobnie. Brak energii, spadek motywacji, trudność w skupieniu. Jednak zmęczenie i wypalenie to dwa...
Minimalizm emocjonalny, czyli jak przestać brać na siebie wszystko
Wielu z nas funkcjonuje w trybie ciągłej dostępności. Słuchamy, pomagamy, reagujemy, wspieramy. Bierzemy na siebie emocje innych ludzi, ich problemy,...
Czy naprawdę odpoczywasz? 5 sygnałów, że Twój mózg nadal pracuje
W teorii wszystko się zgadza. Kończysz pracę, odkładasz obowiązki, siadasz na kanapie. W praktyce jednak ciało jest nieruchome, a głowa...
Dlaczego odkładamy życie na później – nawet gdy wszystko jest na wyciągnięcie ręki? Tomasz Wachowiak o prokrastynacji emocjonalnej
Z zewnątrz wygląda to banalnie: ktoś ma możliwości, czas, zasoby, a jednak stoi w miejscu. Odkłada decyzje, odwleka zmiany, czeka...
Uczysz się, ale nie pamiętasz? 5 błędów, które sabotują zapamiętywanie
Można spędzać długie godziny nad materiałem i wracać do tych samych notatek, zaznaczając kolejne fragmenty. Można mieć poczucie, że naprawdę...
Masz więcej planów niż energii? O ukrytym przeciążeniu poznawczym
W świecie, który nieustannie premiuje aktywność, rozwój i bycie „na bieżąco”, bardzo łatwo znaleźć się w miejscu, w którym liczba...
Dlaczego w związku zaczynamy być sobą mniej niż na początku
Początki relacji często mają w sobie coś lekkiego i autentycznego, pojawia się ciekawość drugiej osoby, większa swoboda w wyrażaniu siebie...
Restart życia na wiosnę – motywacja czy ucieczka od siebie
Wiosna od zawsze niesie ze sobą obietnicę nowego początku, dłuższe dni, więcej światła i naturalną potrzebę porządkowania zarówno przestrzeni wokół...
Dlaczego tak trudno iść na terapię? O barierach, które trzymają nas w miejscu
Decyzja o rozpoczęciu terapii rzadko jest nagła. Znacznie częściej przypomina cichy, wewnętrzny dialog, który toczy się tygodniami, a czasem latami....
Między jednym etapem a drugim. Co dzieje się z psychiką, gdy nie mamy planu na przyszłość?
Są momenty w życiu, które trudno jednoznacznie nazwać. To nie jest już to, co było wcześniej, ale też jeszcze nie...
Codzienny trening mózgu. Prosty rytuał, który realnie wzmacnia pamięć
W świecie pełnym bodźców, powiadomień i nieustannego pośpiechu coraz częściej szukamy sposobów, by zadbać o koncentrację, pamięć i jasność myślenia....