Zdrowie i dobrostan psychiczny

Zaświadczenie o braku uzależnienia, uczestnictwie w terapii lub diagnozie – co warto wiedzieć?

Sąd, kurator, lekarz medycyny pracy, szkoła, ośrodek szkoleniowy lub inna instytucja może poprosić o dokument dotyczący korzystania z terapii, problemowego…

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-31

Relacje i społeczeństwo

Rodzic popełnił błąd. Jak naprawić relację z dzieckiem po krzyku lub zbyt ostrej reakcji?

Rodzicowi też puszczają nerwy. Czasem po trudnym dniu, zmęczeniu, przeciążeniu albo kolejnym konflikcie pojawia się krzyk, zbyt ostra reakcja czy...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-25

Psychologia codzienna

Nastolatek zamyka się w pokoju. Gdzie kończy się potrzeba prywatności, a zaczyna problem?

Drzwi do pokoju są coraz częściej zamknięte. Rozmowy z rodzicami krótsze. Więcej czasu z telefonem, słuchawkami albo przy komputerze. Na...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-23

Zdrowie i dobrostan psychiczny

Dlaczego tak trudno mówić o sobie? Co dzieje się, kiedy podczas terapii „brakuje nam słów”?

Siedzisz naprzeciwko terapeuty i nagle okazuje się, że nie wiesz, co powiedzieć. W domu temat wydawał się ważny, może nawet...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-20

Relacje i społeczeństwo

„Terapeuta powinien wiedzieć, co mi jest”. Z jakimi oczekiwaniami przychodzimy na pierwsze spotkanie?

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty często wiąże się z bardzo konkretnym oczekiwaniem: specjalista powinien szybko rozpoznać problem, zadać właściwe pytania i...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-17

Psychologia codzienna

Dziecko nie chce wracać do szkoły. Kiedy wakacyjna niechęć powinna zwrócić uwagę rodziców?

„Nie chcę wracać do szkoły”, „jeszcze tylko tydzień wakacji”, „nie chce mi się znowu wstawać rano” – pod koniec sierpnia...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-15

Psychologia codzienna

Dlaczego tak trudno przyjąć komplement? O wstydzie, podejrzliwości i zaniżaniu własnej wartości

„Świetnie sobie z tym poradziłaś.” „Naprawdę dobrze wyglądasz.” „To był bardzo dobry pomysł.” Dla części osób takie słowa są przyjemne...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-12

Psychologia codzienna

Dlaczego niepewność męczy bardziej niż zła wiadomość?

Czekamy na wynik badania, odpowiedź po rozmowie kwalifikacyjnej, decyzję kredytową, telefon od bliskiej osoby albo wiadomość, która może coś zmienić....

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-10

Psychologia codzienna

Lęk antycypacyjny. Dlaczego martwimy się tym, co jeszcze się nie wydarzyło?

Rozmowa z szefem dopiero jutro. Wyniki badań będą za kilka dni. Ważna decyzja jeszcze nie zapadła. Mimo to w głowie...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-07

Psychologia codzienna

Syndrom ostatniego dnia urlopu. Dlaczego powrót do pracy stresuje nas jeszcze przed powrotem?

Jeszcze jesteśmy na urlopie, ale myślami coraz częściej wracamy już do pracy. Zamiast korzystać z ostatnich godzin wolnego, zaczynamy analizować...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-04

Psychologia codzienna

Dlaczego podczas urlopu zaczynamy się kłócić? Oczekiwania, zmęczenie i brak codziennej rutyny

Urlop miał być odpoczynkiem. Tymczasem już drugiego dnia pojawia się irytacja o drobiazgi, różnice zdań dotyczące planu dnia, pretensje o...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-08-01

Psychologia codzienna

Czułość do siebie nie jest pobłażaniem. Jak mówić do siebie w trudniejszych momentach?

W trudnych momentach wiele osób potrafi być dla siebie bezlitosnych. Kiedy coś nie wychodzi, pojawia się natychmiastowy wewnętrzny komentarz: „znowu...

Autor: Tomasz Wachowiak

2026-07-27