Czułość do siebie nie jest pobłażaniem. Jak mówić do siebie w trudniejszych momentach?
W trudnych momentach wiele osób potrafi być dla siebie bezlitosnych. Kiedy coś nie wychodzi, pojawia się natychmiastowy wewnętrzny komentarz: „znowu…
Odpoczynek bez poczucia winy. Dlaczego tak trudno pozwolić sobie na nicnierobienie?
Teoretycznie każdy wie, że odpoczynek jest potrzebny. Że człowiek nie może działać bez końca, że organizm ma swoje granice, że...
Psychika lubi rytm. Małe codzienne rzeczy, które pomagają nie rozsypać się od środka
Nie zawsze zaczyna się od wielkiego kryzysu. Czasem najpierw pojawia się zwykłe zmęczenie, które nie mija po weekendzie. Potem coraz...
Złość, płacz, wybuchy. Czy dziecko „przesadza”, czy jego układ nerwowy ma dość?
Dziecko wpada w złość, bo kubek ma nie ten kolor. Płacze, gdy trzeba wyłączyć bajkę. Krzyczy przy ubieraniu albo rzuca...
Dzieciństwo bez ciszy. Jak nadmiar bodźców zmienia codzienne funkcjonowanie dziecka?
Dzień wielu dzieci zaczyna się od budzika, szybkiego śniadania i wyjścia do szkoły lub przedszkola. Potem są lekcje, rozmowy, dzwonki,...
Pierwsza rozmowa ze specjalistą: czego dziecko boi się najbardziej, a czego rodzic?
Decyzja o umówieniu dziecka do psychologa lub psychoterapeuty rzadko jest całkowicie spokojna. Nawet jeśli rodzic wie, że konsultacja może pomóc,...
Dziecko nie musi mieć „dużego problemu”, żeby potrzebowało rozmowy
Dzieci rzadko mówią wprost: „Nie radzę sobie z napięciem”, „Czuję się samotne” albo „Potrzebuję pomocy”. Częściej pokazują to zachowaniem. Stają...
Serce bije szybciej, ciało jest spięte, głowa nie odpoczywa. Kiedy stres zaczyna mówić przez organizm?
Czasami człowiek długo powtarza sobie, że to tylko bardziej wymagający okres. Nadal pracuje, zajmuje się domem, odpowiada na wiadomości i...
„Ogarnę jeszcze tylko to”. Jak obowiązkowość potrafi ukrywać kryzys psychiczny
Są osoby, które w trudnych momentach zwalniają, wycofują się i przestają radzić sobie z codziennymi zadaniami. Są też takie, które...
Kiedy życie zaczyna męczyć bardziej niż kiedyś. O psychice kobiet w wieku przełomu
Jeszcze niedawno podobny dzień nie wydawał się szczególnie trudny. Praca, zakupy, dom, telefony, sprawy dzieci, rozmowy z bliskimi. Dużo obowiązków,...
Połowa roku bez presji. Jak zrobić wewnętrzny przegląd, który nie jest rozliczeniem z życia?
Koniec czerwca często prowokuje do podsumowań. Mija pół roku, więc łatwo wpaść w tryb sprawdzania: co zrobiłem, czego nie zrobiłam,...
Psychologia pieniędzy. Dlaczego finanse tak mocno dotykają poczucia bezpieczeństwa?
Pieniądze wydają się tematem bardzo konkretnym. Można je policzyć, zaplanować, zarobić, wydać, odłożyć, zainwestować albo stracić. Na papierze to matematyka....